山核桃又叫小胡桃、小核桃，生长在气候优越、土壤肥沃、植被茂盛的山区
据《本草纲目》记载，山核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺，定喘。经常吃山核桃能滋养血脉、增进食欲、乌黑须发，而且还能医治性功能减退、神经衰弱、记忆衰退等疾患，所以民间有“常食核桃油，白发老翁戏牦牛”之谚语。
伊春作为森林城市，当然不会错过山核桃这一物种。
不过，由于气候、海拔等因素，伊春的山核桃与南方的山核桃又有许多不同之处。个人之见，伊春的山核桃比南方的形状要圆，个头要小，产量要低，但是营养更高，更显珍贵。
记得小时候，夏末秋初，到了周末，约上几个小伙伴，扛着棒子，到山上去打山核桃。回来后，自己是砸不开的。而大人，是非常愿意帮我们砸核桃的。不过，山核桃应该是不能与野鸡肉一起食用。爷爷就常说：“核桃配野鸡，不死也拉稀！”爷爷更是从来不吃核桃的，因为的支气管不太好，据说核桃会引发病情恶化。我想，可能是因为核桃性热，多食生痰动火，易致血热的缘故。
现在有一种很流行的说法，就是女人怀孕前和怀孕期间，一定要多吃山核桃，有利胎儿的骨骼发育和智力提高；儿童常吃有利于生长发育、增强记忆、保护视力；青年人常吃可使身体健美、肌肤光润；中老年人常吃，可保心养肺、益智延寿。
经常食用山核桃，可起到降低血液中胆固醇的作用。但是，市场上卖的一些什么琥珀核桃仁、盐渍核桃仁等，还是少食为妙。除了防腐剂可能超标外，其营养价值也不敢苟同。
总之，身为伊春人，山里娃，还是奉劝大家，多吃健康绿色食品，少食好看味美之物。
